{"product_id":"magnesiumcitrat","title":"Magnesiumcitrat (500g)","description":"\u003cdiv class=\"produkt-links\"\u003e\n\u003cdiv class=\"produkt-links\"\u003e\n\u003ch1 _msttexthash=\"292110\" _msthash=\"249\"\u003eMagnesiumcitrat\u003c\/h1\u003e\n\u003cp _msthidden=\"1\"\u003e \u003cem _msttexthash=\"3470909\" _msthash=\"2077\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e(Hinweis: Nährwerte, Zutaten, Zubereitung sind weiter unten aufgeführt)\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"produkt-links\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"725101\" _msthash=\"251\"\u003e100 % Magnesiumhydrogencitrat\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"571051\" _msthash=\"252\"\u003eBesonders hohe Absorption\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"297869\" _msthash=\"253\"\u003eHöchste Reinheit\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"307398\" _msthash=\"254\"\u003eKeine Füllstoffe\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"132096315\" _msthash=\"255\"\u003eMagnesiumcitrat ist für alle Organismen unentbehrlich und gehört daher zu den essentiellen Stoffen, die täglich über Nahrung dem Körper zugeführt werden müssen. Denn nur so entsteht kein Mangel an dem auch für die Muskeln wichtigem Mineral. Bei erhöhtem Bedarf – z. B. durch intensiver körperlicher Anstrengung oder schlechter Ernährung – kann es zu einem Magnesiummangel kommen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"74733178\" _msthash=\"256\"\u003eBei hoher Arbeitsbelastung und schwerem Training kann es zu Ermüdungserscheinungen und dem kurzzeitigen Versagen des Bewegungsablaufes kommen. Daraufhin müssen die Muskeln erst wieder gelockert werden. Magnesiumcitrat hilft bei der Verringerung von Ermüdung und trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei, da es am natürlichen Elektrolytgleichgewicht beteiligt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"10334298\" _msthash=\"257\"\u003eMagnesiumcitrat spielt eine zentrale Rolle im Energie- und Protein-Stoffwechsel. Es ist an über 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"184054\" _msthash=\"258\"\u003eHerstellung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"51338339\" _msthash=\"259\"\u003eLSP® bietet Magnesium in der besonders bioverfügbaren Citratform an. Die Citratform zeichnet sich durch besonders hohe Bioverfügbarkeit aus und kann so einen erhöhten Magnesiumbedarf bestens ausgleichen. Magnesiumcitrat kann der Körper sehr einfach aufnehmen und dem Stoffwechsel zur Verfügung stellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"184795\" _msthash=\"260\"\u003eZielgruppen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"1661127\" _msthash=\"261\"\u003eMagnesiumcitrat ist hervorragend geeignet für:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"19360926\" _msthash=\"262\"\u003eMenschen, die sich aus zeitlichen oder anderen Gründen zu einseitig mit wenig Obst, Gemüse, Nüssen und Milch ernähren, und deshalb unter einer Mangelversorgung dieses Minerals leiden und\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"9226893\" _msthash=\"263\"\u003eSportler, die bei regelmäßiger körperlicher Belastung über den Schweiß wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium ausscheiden.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong _msttexthash=\"1684085\" _msthash=\"264\"\u003eMagnesium ist nicht nur für Sportler interessant\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"74865518\" _msthash=\"265\"\u003eDie Einnahme unter Sportlern ist schon seit Jahren verbreitet, aber auch Nicht-Sportler greifen immer häufiger auf dieses essentielle Mineral zurück. Vor allem in der stressigen Arbeitswelt findet es immer häufiger Verwendung. Die optimale Versorgung des Körpers mit Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei und zu einer normalen Funktion des Nervensystems.\u003c\/p\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"31997537\" _msthash=\"266\"\u003eAufgrund der heute immer mehr als normal geltenden einseitigen Ernährung fehlen unserem Körper viele Mineralstoffe, die er dringend benötigt. Koffeinhaltige Getränke und Alkohol führen zudem zu einer erhöhten Ausscheidung von Magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"354536\" _msthash=\"267\"\u003eVerzehrempfehlung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"18064904\" _msthash=\"268\"\u003eObwohl bei einer ausgewogenen Ernährung genügend Magnesium über die tägliche Nahrung aufgenommen wird, kann es unter oben beschriebene Umständen zu Mangelerscheinungen kommen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"10959013\" _msthash=\"269\"\u003eWir empfehlen die tägliche Einnahme von einem leicht gehäuften Teelöffel Pulver (entspricht 4 g Magnesiumcitrat) in 200 ml Wasser verrührt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"1768767\" _msthash=\"270\"\u003eKombinationsmöglichkeiten mit anderen Produkten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"44458830\" _msthash=\"271\"\u003eIn Kombination mit hochwertigen Protein-Pulvern werden für den Muskelaufbau benötigte Aminosäuren bereitgestellt. Auch das Unterrühren in Aminosäuremischungen wie dem BIG 8® kurz vor dem Training ist möglich und sinnvoll. Sehr häufig wird es zudem mit Creatin-Produkten kombiniert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"678964\" _msthash=\"272\"\u003eGesundheitsbezogene Angaben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"5684510\" _msthash=\"273\"\u003eMagnesium wird laut Health-Claims-Verordnung vom 16. Mai 2012 folgende Eigenschaften zugesprochen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"2721784\" _msthash=\"274\"\u003eTrägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei (2010;8( 10):1807).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1652209\" _msthash=\"275\"\u003eTrägt zum Elektrolytgleichgewicht bei (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"2222948\" _msthash=\"276\"\u003eTrägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"2657720\" _msthash=\"277\"\u003eTrägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"2589457\" _msthash=\"278\"\u003eTrägt zu einer normalen Muskelfunktion bei (2009; 7(9):1216; 2010;8( 10):1807).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1911338\" _msthash=\"279\"\u003eTrägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1969149\" _msthash=\"280\"\u003eTrägt zur normalen psychischen Funktion bei (2010;8( 10):1807).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1707368\" _msthash=\"281\"\u003eTrägt zur Erhaltung normaler Knochen bei (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1632020\" _msthash=\"282\"\u003eTrägt zur Erhaltung normaler Zähne bei (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1500577\" _msthash=\"283\"\u003eHat eine Funktion bei der Zellteilung (2009; 7(9):1216).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"produkt-rechts\"\u003e\n\u003ch3 _msthash=\"284\" _msttexthash=\"261521\"\u003e\n\u003ca href=\"\/produktkategorie\/trainingsziele\/allgemeine-fitness-wellness\/\"\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 5px;\" class=\"lazy lazy-hidden alignleft\" title=\"Allgemeine Fitness \/ Wellness\" alt=\"Allgemeine Fitness \/ Wellness\" data-lazy-src=\"\/bilder\/online-shop\/allgemeine-fitness-wellness.jpg\" data-lazy-type=\"image\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" _mstalt=\"674739\" _msthash=\"285\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan _msttexthash=\"332930\" _msthash=\"712\" _mstmutation=\"1\"\u003eVerzehrzeitpunkt\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"233155\" _msthash=\"301\"\u003eZwischendurch\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"182559\" _msthash=\"302\"\u003eVor dem Sport\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"300963\" _msthash=\"303\"\u003eWährend dem Sport\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"203138\" _msthash=\"304\"\u003eNach dem Sport\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"406159\" _msthash=\"305\"\u003eVor dem Schlafengehen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cspan _msttexthash=\"150644\" _msthash=\"715\" _mstmutation=\"1\"\u003eNährwerte\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable border=\"0\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth _msttexthash=\"207961\" _msthash=\"307\"\u003ePro 100 g Pulver\u003c\/th\u003e\n\u003cth _msttexthash=\"407433\" _msthash=\"308\"\u003ePro Portion (5 g Pulver)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"background-color: #000000;\"\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"92534\" _msthash=\"309\"\u003eEnergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"178308\" _msthash=\"310\"\u003e915 kJ (211 kcal)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"133497\" _msthash=\"311\"\u003e37 kJ (8 kcal)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"45526\" _msthash=\"312\"\u003eFett\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"313\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"314\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"731484\" _msthash=\"315\"\u003e     davon gesättigte Fettsäuren\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"316\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"317\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"232518\" _msthash=\"318\"\u003eKohlenhydrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"319\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"320\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"182052\" _msthash=\"321\"\u003e     davon Zucker\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"322\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"323\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"94055\" _msthash=\"324\"\u003eEiweiß\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"325\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"font-weight: bold;\" _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"326\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"46137\" _msthash=\"327\"\u003eSalz\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"328\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15080\" _msthash=\"329\"\u003e0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"136123\" _msthash=\"330\"\u003eMagnesium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"234715\" _msthash=\"331\"\u003e8.300 mg (2.199 % NRV*)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"165204\" _msthash=\"332\"\u003e415 mg (110 % NRV*)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"1787916\" _msthash=\"333\"\u003e* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO(EG) Nr.1169\/2011)\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cfont _mstmutation=\"1\" _msttexthash=\"97474\" _msthash=\"11367\"\u003eZutaten\u003c\/font\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"578084\" _msthash=\"335\"\u003eMagnesiumhydrogencitrat\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2 _msttexthash=\"354536\" _msthash=\"336\"\u003eVerzehrempfehlung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"11881350\" _msthash=\"337\"\u003eTäglich einen leicht gehäuften Teelöffel (entspricht 5 g Magnesium Hydrogen Citrat \/ 415 mg reines Magnesium) in 200 ml Wasser einrühren und trinken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan _msttexthash=\"261508\" _msthash=\"780\" _mstmutation=\"1\"\u003eFachkenntnisse\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"136123\" _msthash=\"339\"\u003eMagnesium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"381444921\" _msthash=\"340\"\u003eMagnesium ist das Zentralatom von Chlorophyll, dem grünen Farbstoff in der Pflanzenwelt. Der rote Blutfarbstoff (von Tieren und Menschen) Häm besteht aus einem organischen Porphyrinringsystem in seinem Zentrum und dem Zentralatom zweiwertiges Eisen. Beim Molekülzentrum des grünen Chlorophylls der Pflanzen ist eben dann zweiwertiges Magnesium das Zentralatom eines solchen Ringsystems. Auch das zweiwertige Cobalt im Vitamin B12 ist von einem ähnlichen Ringsystem im Molekülzentrum umgeben. Das Magnesium der menschlichen Nahrung stammt also ursprünglich immer aus pflanzlichem Material bzw. aus tierischem Material, bei dem Pflanzen einen hohen Anteil der Nahrung des betreffenden Tieres ausgemacht haben. Kürbissamen, Nüsse, Leguminosen wie Soja, Erbsen, Bohnen Linsen, Meeresfrüchte, Getreide und Bananen enthalten nennenswerte Magnesiummengen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"612339\" _msthash=\"341\"\u003eMagnesium in Lebensmitteln\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth _msttexthash=\"207558\" _msthash=\"342\"\u003eLebensmittel\u003c\/th\u003e\n\u003cth _msttexthash=\"319033\" _msthash=\"343\"\u003eMagnesium in mg \/ 100 g\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"284167\" _msthash=\"344\"\u003eNordseegarneele\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"10634\" _msthash=\"345\"\u003e67\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"217399\" _msthash=\"346\"\u003eBanane, frisch\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"9633\" _msthash=\"347\"\u003e30\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"858286\" _msthash=\"348\"\u003eMolken (Whey-)protein Konzentrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"984607\" _msthash=\"349\"\u003e60 – 70\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"527163\" _msthash=\"350\"\u003eMilcheiweißkonzentrat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15756\" _msthash=\"351\"\u003e115\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"279097\" _msthash=\"352\"\u003eBanane, gedörrt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"16003\" _msthash=\"353\"\u003e108\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"340444\" _msthash=\"354\"\u003eWeizen, ganzes Korn\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"16302\" _msthash=\"355\"\u003e147\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"338325\" _msthash=\"356\"\u003eRoggen, ganzes Korn\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"15275\" _msthash=\"357\"\u003e120\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"257985\" _msthash=\"358\"\u003eReis, unpoliert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"16406\" _msthash=\"359\"\u003e157\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"201201\" _msthash=\"360\"\u003eReis, poliert\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"10322\" _msthash=\"361\"\u003e64\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"76154\" _msthash=\"362\"\u003eErbsen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"9945\" _msthash=\"363\"\u003e33\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"371644\" _msthash=\"364\"\u003eSojabohnen, trocken\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"16393\" _msthash=\"365\"\u003e247\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"182780\" _msthash=\"366\"\u003eHaselnüsse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"16289\" _msthash=\"367\"\u003e156\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"136734\" _msthash=\"368\"\u003eWalnüsse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd _msttexthash=\"16328\" _msthash=\"369\"\u003e129\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"676918359\" _msthash=\"370\"\u003eMagnesiummangel tritt gelegentlich in Form von körperlicher oder seelischer Überanstrengung als Neigung zu Muskelkrämpfen und als leichte Erschöpfung auf. Gerade was Magnesium angeht, ist es erstaunlich, wie schnell eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens durch Zufuhr magnesiumhaltiger Nahrung bemerkbar wird. In Sportlerlebensmitteln wird auf ein ausgewogenes Verhältnis von Calcium- und Magnesiumzufuhr besonderer Wert gelegt. Es liegt bei etwa zwei (Calcium) zu eins (Magnesium). Auch bei Magnesium nimmt die Knochensubstanz den Löwenanteil an Präsenz im Körper ein (60 % der Magnesiummenge im Körper). Allerdings sind die Aufgaben dieses Minerals vielfältig. Bei starker körperlicher oder seelischer Beanspruchung wird deutlich, dass Magnesium an Vorgängen beteiligt ist, die mit dem Energiestoffwechsel zu tun haben. Mehr als 300 Enzyme der biochemischen Reaktionen bei der Energiegewinnung benötigen Magnesium. Wenn Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin gebildet werden müssen, Nerven gereizt werden, in allen leistungsaktiven Zellen, wie z. B. denen des Herzmuskels, ist Magnesium in den Reaktionsablauf fest eingeplant.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"197990\" _msthash=\"371\"\u003eGesundheitsbezogene Angaben\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"28466594\" _msthash=\"372\"\u003eDer gesundheitliche Nutzen einer angemessenen Magnesiumzufuhr aus allen Nahrungsquellen wird wiederum durch den Wortlaut der von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) genehmigten Health Claims deutlich:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"2815345\" _msthash=\"373\"\u003eMagnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1455493\" _msthash=\"374\"\u003eEs trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1500746\" _msthash=\"375\"\u003eEs trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1899859\" _msthash=\"376\"\u003eEs trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1260987\" _msthash=\"377\"\u003eEs trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1770652\" _msthash=\"378\"\u003eEs trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"2168894\" _msthash=\"379\"\u003eEs trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1515124\" _msthash=\"380\"\u003eEs trägt zur normalen psychischen Funktion bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli _msttexthash=\"1548001\" _msthash=\"381\"\u003eMagnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"106997423\" _msthash=\"382\"\u003eDie Bedeutung von Magnesium für den Sportler kann man nicht deutlicher ausdrücken. 375 mg Magnesium ist die Referenzmenge bei einem 2.000 kcal \/ Tag-Bedarf laut Lebensmittelinformations-Verordnung. Bei erhöhter Beanspruchung kann der Bedarf durchaus höher sein. Ein Zuviel an Magnesium, und das gilt für alle Mineralien, muss ebenso wie der Mangel vermieden werden. Ab 3.000 mg Magnesium pro Tag aus allen Nahrungsquellen muss mit Durchfall gerechnet werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 _msttexthash=\"355199\" _msthash=\"383\"\u003eLiteraturnachweis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp _msttexthash=\"250605849\" _msthash=\"384\"\u003eTernes, Täufel, Tunger, Zobel, Lebensmittellexikon, Behr's Verlag, ISBN: 3-89947-165-2 EFSA Journal 2009;7(9):1216\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e EFSA Journal 2010;8( 10):1807\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e EFSA Journal 2009;7(9):1219\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e EFSA Journal 2009; 7(9):1212\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e EFSA Journal 2010; 8(10):1797\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e Biesalski, Grimm: Taschenatlas der Ernährung, ISBN: 3-13-115353-9\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e C.H. Beck, Lebensmittelrecht Textsammlung, Stand 1. Januar 2014\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e D A CH Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e Spezifikationen einiger handelsüblicher Proteine aus Milch\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e Schweizer Nährwerttabelle für Konsumentinnen und Konsumenten, deutsche Ausgabe, ISBN: 3-9522930-0-8, Herausgeber: Schweizerische Gesellschaft für Ernährung, SGE, Bern\u003cbr _istranslated=\"1\"\u003e Ira Wollinsky, Judy A. Driskell: Sports Nutrition, CRC-Press, 1997, ISBN: 0-8493-8192-4\u003c\/p\u003e\n\u003cstyle type=\"text\/css\"\u003e\u003c!--\ntd {border: 1px solid #cccccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}\n--\u003e\u003c\/style\u003e","brand":"LSP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44461899776268,"sku":"521","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0083\/9968\/3644\/products\/Magnesium_Citrat_2021_web.png?v=1685446690","url":"https:\/\/fitnissimperium.com\/products\/magnesiumcitrat","provider":"Fitness Imperium","version":"1.0","type":"link"}